Mindfulness is

het doelbewust aandachtig aanwezig zijn in dit moment, zonder oordeel. Met je volle aandacht zijn bij wat je ziet, hoort, voelt, denkt en doet. Zodat je geraakt wordt en het aandurft je te openen voor alles wat zich aandient. Mindfulnesstraining is voor iedereen die de kwaliteit van zijn leven wil verbeteren. Je ontwikkelt bewustzijn, wakkerheid en frisheid en laat je minder meeslepen door zorgen, ergernissen en angsten. Leren los te laten. Ieder moment is nieuw.                                                          

Met het trainen van de geest waarderen we het leven in al zijn facetten, hoe het ook is. We staan onszelf toe ieder moment opnieuw te mogen beginnen. Liefdevolle vriendelijkheid voor onszelf en de mensen om ons heen. Door het doen van lichaamsoefeningen zoals yoga en de bodyscan, waarnemingsoefeningen en verschillende meditaties leer je dat je kunt kijken naar gedachten, gevoelens, zintuiglijke sensaties en ze ook weer los kunt laten. Hierdoor kun je eerder vrede hebben in een situatie en in jezelf en ontstaat er levensvreugde.